Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Γιατί να κάνω λιπομέτρηση;
Η ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) στην πρώτη κιόλας συνεδρία μας βοηθά να θέσουμε ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους. Πραγματοποιείται γρήγορα εύκολα και ανώδυνα και μας δίνει πλήρη εικόνα για την κατάσταση του σώματός μας. Μέσω της λιπομέτρησης μπορείτε να δείτε αν η απώλεια ή η πρόσληψη βάρους σας προέρχεται από απώλεια λίπους, μυϊκής μάζας ή υγρών. Με τον τρόπο αυτό έχετε τον απόλυτο έλεγχο της πορείας στα χέρια σας.
Τέλος, όπως συζητήσαμε το ποσοστό λίπους και η κατανομή του, η ισορροπία των υγρών, η οστική μάζα κλπ. αποτελούν ενδείξεις για την κατάσταση υγείας. Με τον τρόπο αυτό η λιπομέτρηση μπορεί να μας ενημερώσει έγκαιρα για πιθανούς κινδύνους για την υγεία.
Για αξιόπιστα αποτελέσματα των συγκεκριμένων μετρήσεων, η απαραίτητη προετοιμασία περιλαμβάνει τα εξής:
- Να μην έχει καταναλωθεί τροφή και υγρά για τουλάχιστον 4 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Να μην έχει καταναλωθεί καφεΐνη ή αλκοόλ για τουλάχιστον 24 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Να μην έχει προηγηθεί άσκηση 12 ώρες πριν την μέτρηση.
Σημασία δεν έχει ΠΟΣΑ κιλά έχασες, αλλά ΤΙ ακριβώς έχασες!
Η ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) αποτελεί μέτρηση με σπουδαίο ενδιαφέρον και πραγματοποιείται σε όλες τις συνεδρίες που γίνονται στο γραφείο με την διαιτολόγο. Πιο συγκεκριμένα, μας δίνει δεδομένα για το ποσοστό λίπους, υγρών μυϊκής μάζας και οστών που υπάρχουν στο σώμα μας.
Με τον πολυσυχνοτικός αναλυτή τμηματική ανάλυσης σύστασης σώματος TANITA MC-780 μπορούμε να δούμε:
Ποσοστό και κιλά λίπους
Μέσω της τμηματικής ανάλυσης σώματος μπορούμε να δούμε όχι μόνο πόσο λίπος υπάρχει στο σώμα μας αλλά και πώς αυτό είναι κατανεμημένο στα διάφορα μέρη του σώματος όπως λίπος στον κορμό, λίπος στο αριστερό και δεξί χέρι, λίπος στο αριστερό χέρι και πόδι
Μυϊκή μάζα
Ως μυϊκή μάζα ορίζουμε το βάρος των μυών στο σώμα μας. Όπως και στο λίπος έτσι και στη μυϊκή μάζα ο εξοπλισμός που υπάρχει στο χώρο μας μας δίνει τη δυνατότητα τμηματικής ανάλυσης της μυϊκής μάζας όπως μυϊκή μάζα στην περιοχή του κορμού, μυϊκή μάζα στα χέρια (δεξί & αριστερό), μυϊκή μάζα στα πόδια (δεξί & αριστερό)
Σπλαχνικό λίπος
Ως σπλαχνικό λίπος ορίζουμε το λίπος που βρίσκεται στην περιοχή του κορμού και περιβάλει τα ζωτικά όργανα. Έως ένα βαθμό το σπλαχνικό λίπος που περιβάλει τα όργανα δρα προστατευτικά σε αυτά. Ωστόσο, αυξημένα επίπεδα σπλαχνικού λίπους ενοχοποιούνται για την εμφάνιση παθήσεων (καρδιαγγειακά, σακχαρώδης διαβήτης κ.α.) και έχουν δυσμενείς επιδράσεις για την υγεία. Μέσω της λιπομέτρησης μπορούμε να αξιολογήσουμε το επίπεδο σπλαχνικού λίπους και να παρέμβουμε με την κατάλληλη διατροφή για την μείωσή του εφόσον απαιτείται.
Υγρά (νερό) σώματος
Με πάνω από το 50% του σώματός μας να αποτελείται από νερό είναι σαφές πως το νερό είναι υψίστης σημασία για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός μας.
Μέσω λιπομέτρησης λοιπόν μπορούμε να μετρήσουμε πόσο νερό περιέχεται στο σώμα μας.
Με τον υπερσύγχρονο εξοπλισμό που υπάρχει στο χώρο μας, μας δίνει τη δυνατότητα μέτρησης ενδοκυττάριου και εξωκυττάριου νερού. Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να εκτιμήσουμε την παρουσία κατακράτησης στο σώμα μας και να παρέμβουμε με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής να χρειαστεί για την αντιμετώπισή της.
Οστική μάζα
με την ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) μπορούμε να έχουμε μια εκτίμηση της οστικής μάζας, δηλαδή του βάρους των οστών στο σώμα μας. Αν και η οστική μάζα δεν είναι κάτι που μεταβάλλεται γρήγορα στο σώμα μας είναι πολύ χρήσιμο να την ελέγχουμε ώστε να αξιολογούμε την υγεία των οστών.
Βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR)
Ως βασικός μεταβολισμός ηρεμίας (RMR) ορίζεται η ενέργεια που δαπανά το ανθρώπινο σώμα για να εκτελέσει τις βασικές του λειτουργίες(π.χ. αναπνοή,) σε κατάσταση ηρεμίας.
Ο βασικός μεταβολισμός αποτελεί σημείο κλειδί για την κατάρτιση ενός πλάνου διατροφής. Η σωστή εκτίμηση ή μέτρησή του καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα του πλάνου διατροφής είτε στόχος είναι η απώλεια λίπους, είτε η αύξηση μυϊκής μάζας ή η διατήρηση του βάρους.
Μεταβολική Ηλικία
Η τιμή αυτή προκύπτει από τη σύγκριση του βασικού μεταβολικού ρυθμού σας με το μέσο όρο για την ηλικία και το φύλο σας. Αν λοιπόν έπειτα από τη λιπομέτρηση προκύψει πως η μεταβολική σας ηλικία είναι μεγαλύτερη από την πραγματική ηλικία σας ηλικία, αποτελεί ένδειξη πως πρέπει να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας.